Entonces, ¿estás pasando por estrés principalmente debido al trabajo? Cuidado, esto puede ser algo más grave, el síndrome de burnout.
Le explicaremos cómo identificar si está con el problema y cómo evitar pasar por ello.
¿SABES CÓMO IDENTIFICAR EL BURNOUT?
El burnout también puede denominarse “Síndrome de agotamiento profesional” y el propio término explica de qué se trata este problema.
Se reconoce por el agotamiento de una persona que ha estado expuesta durante mucho tiempo al estrés en el entorno donde trabaja.
Cuando hablamos de síntomas, no se trata sólo de cansancio físico, sino también del pico de agotamiento mental y emocional.
Traducido, burnout puede significar “apagarse”, y en nuestro contexto sería un “esgotamiento”.
Ante esto, podemos entender este significado como una persona estar en su límite de sobrecarga en el trabajo.
¿QUÉ PUEDE CAUSAR ESE ESTRÉS?
A pesar de que parece tener una causa única, muchas situaciones diferentes pueden desencadenar el síndrome.
Las principales son: sobrecarga, exceso de tareas y un ambiente de trabajo negativo, ya sea por la mala relación con los colegas o por la falta de recursos para trabajar.
Además de estas, todavía existen causas externas como el cansativo trayecto de ida y vuelta al trabajo o no tener mucho tiempo para descansar.
SÍNTOMAS FÍSICOS Y EMOCIONALES
En primer lugar, tenga en cuenta que los signos del problema pueden aparecer tanto en el cuerpo como en la mente.
Por lo tanto, buscamos en el sitio www.minhavida.com.br los principales síntomas del burnout.
PRINCIPALES SIGNOS DE AGOTAMIENTO
- Dolores de cabeza y músculos
- Problemas gastrointestinales
- Canso excesivo
- Hipertensión
- Batidos cardíacos alterados
- Falta de aire
PRINCIPALES SÍNTOMAS EMOCIONALES
Si sospechas que estás siendo afectado por este problema, observa cuáles de los síntomas más comunes del síndrome están presentes en tu vida.
- Ansiedad y Depresión
- Falta de energía
- Dificultad para razonar
- Preocupación frecuente
- Irritabilidad
- Es desregulado
En primer lugar, recuerde buscar a un profesional especializado en la salud mental, como psiquiatras o psicólogos por ejemplo.
Sólo así conseguirás un diagnóstico correcto y fiable.
En este sentido, es muy importante que busques ayuda desde el menor signo del problema.
¿CÓMO LIDIAR CON EL SÍNDROME DE BURNOUT?
En primer lugar, la diferencia entre un estrés común y el agotamiento del burnout es el impacto y la frecuencia.
El estrés común viene y pasa rápidamente, en cambio el estrés por burnout solo va empeorando con el tiempo, y deja a la persona sin condiciones de trabajar.
Al principio, existen formas de evitar el síndrome a partir de los cambios de hábitos.
Antes de eso, haga ejercicios físicos y de relajación, tenga más momentos de ocio y coloque su salud en primer lugar.
Como resultado, usted disminuye y mucho sus posibilidades de pasar por el síndrome del burnout.
En el caso de personas ya correctamente diagnosticadas con el problema, también existen varias formas de curación.
Antes de ello, es necesario tener un tratamiento con el profesional indicado para el problema.
Identificando las causas, el psicólogo por ejemplo, puede ayudarle a actuar de forma que cambie ese escenario.
Dependiendo del caso también puede ser necesario el uso de medicamentos porque ayudan a dar una fuerza al golpe inicial.
