Descubriendo el Poder de Nuestra Propia Vida: Caminos hacia la Verdadera Pertinencia

Explora las profundidades del sentido de pertenencia y autenticidad, descubriendo el poder de una vida plena. Este texto revela caminos hacia el bienestar emocional, conexiones familiares significativas y prácticas de atención plena, resaltando la importancia de la gratitud y el desarrollo personal. Descubre cómo llenar tu combustible interior para una vida más auténtica y satisfactoria.

Descubriendo el Poder de Nuestra Propia Vida: Caminos hacia la Verdadera Pertinencia

Llenarnos de nuestra propia vida

Rellenarnos de nuestra propia vida es una de las herramientas más poderosas y, al mismo tiempo, más difíciles de acceder.

El término puede sonar extraño para aquellos que lo están leyendo por primera vez, pero básicamente significa que debemos ocuparnos diariamente de tareas relacionadas con nuestra propia vida.

De esta manera, el término se vuelve un tanto autoexplicativo, pero quizás aún sea difícil de poner en práctica.

Pertenecer a una egregora es uno de los deseos más profundos y sencillos de todos los seres humanos y está intrínseco en nuestra alma.

Nos moldeamos

Nos moldeamos a nuestra familia, adoptando las mismas costumbres y tradiciones para encajar; nos moldeamos al entorno laboral; además, nos moldeamos para encajar en un universo en su conjunto, es decir, la unión de todos los seres humanos que forman nuestra humanidad.

El combustible de la pertenencia

Para fomentar este combustible de pertenencia, necesitamos, ante todo, llenarnos de nuestra propia vida. Acceder a millones de información al mismo tiempo tiene sus ventajas, y cuando hablo de información, me refiero a sitios de noticias y redes sociales.

Hoy en día, no hay nada que no podamos buscar en Internet y llenarnos de contenidos, pero esto no contribuye a nuestro sentimiento de pertenencia.

Para pertenecer, necesitamos movernos en lugar de solo recibir y quedarnos estancados, que es exactamente lo que sucede cuando solo consumimos estos contenidos, al final, no hacemos nada con ellos.

Cómo llenar el depósito de combustible

Para lograr este objetivo, necesitamos consumir contenidos de nuestra propia vida, es decir, hacer nuestra propia comida, incluso si a veces, por supuesto, es imposible ocuparse de todo al mismo tiempo: hacer ejercicio, meditar, cuidar del jardín, etc.

Hay innumerables actividades en las que podemos estar presentes al 100% en nuestra vida y en la vida de nuestra familia.

Esto aumenta considerablemente la sensación de bienestar y libera en nuestro cerebro una sustancia responsable de ello, la serotonina.

Por supuesto, esto solo sucede cuando disfrutamos de la actividad y la realizamos sin quejarnos, simplemente para sentirnos presentes y útiles.

Doy un ejemplo: hace algún tiempo, no me gustaba cuidar del jardín de mi casa, y era una actividad que siempre asumía mi esposo.

Cuando él me llamaba para unirme, no disfrutaba y no entendía por qué le gustaba tanto hacer eso; no sentía placer y, aunque estaba llenándome de mi propia vida, no lo sentía en mi interior.

En resumen, era una actividad que me resultaba indiferente o agotadora y, por supuesto, no liberaba serotonina.

Después de que nació mi hija, desaceleré y ese momento de cuidar del jardín se convirtió en un placer porque empecé a estar al 100% allí, sintiendo la tierra en mis dedos, oliendo las hortalizas y disfrutando del momento sin distracciones, solo yo, mi esposo y mi hija.

Hoy en día, amo nuestra actividad en familia y, además de conectarnos, me siento extremadamente perteneciente y llena de mi propia vida.

El madurecimiento emocional es lo que nos permite modificar este patrón de pensamiento de escasez y obligación frente a una actividad, hacia un patrón de pensamiento de gratitud y pertenencia.

Entonces, ¿cómo lograr este madurecimiento emocional?

Tres consejos simples y que puedes comenzar hoy mismo:

  • Crea un frasco de gratitud. Toma cualquier frasco de tu casa, en algún lugar de fácil acceso. Deja algunos papeles y una pluma al lado.

Todos los días, tómate al menos unos minutos y escribe algo por lo que te sientas agradecido. No tiene que ser nada elaborado, incluso puede ser la gratitud por poder tomarte 2 minutos para escribir o simplemente estar agradecido por el café que probablemente tengas en la mano.

Con el tiempo, al igual que con la actividad física, sentirás más placer y fluidez al escribir; es un ejercicio. Coloca el papel doblado dentro del frasco y crea el hábito de abrir el frasco periódicamente.

Te maravillarás y recordarás momentos que quizás hayas olvidado.

  • Practica estar presente. Estar presente en cada actividad simple del día a día, como lavar los platos o tomar una ducha. Intenta hacer que este momento sea más placentero poco a poco, sintiendo el agua que corre por tus manos.

Puedes hacerlo con cualquier tipo de actividad, comienza despacio, con solo 5 minutos al día, y si te acuestas a dormir y olvidaste esta práctica, aún estás a tiempo, siente la cama tocando cada parte de tu cuerpo. Estate presente.

  • Desarrolla el músculo de la paciencia. La paciencia es algo que construimos y necesitamos perseverancia para lograrlo.

Comienza con pequeños gestos, como esperar tu pedido en un restaurante sin distraerte con el teléfono durante al menos algunos minutos. Cuanta más calma y paciencia experimentes, más paciencia tendrás.

  • Medita. Muchas personas creen que meditar es vaciar la mente, sentados y en silencio, pero no. Puedes meditar en movimiento, y a menudo es más fácil calmar la mente cuando el cuerpo está en movimiento. Intenta bailar sin música y moverte según tus propias emociones.

Pon tu cuerpo en movimiento, esto te ayudará a calmar la mente.

Sé útil y llénate de tu propia vida; de esta manera, experimentarás relajación, conexión, simplicidad y felicidad. Realiza tus actividades con gratitud por tener la oportunidad de vivir este momento.

Esto tendrá impactos positivos en todas las áreas de tu vida.

Michele Parreira